Nutrition et sport…

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Ce vendredi, Céline, une de nos adhérentes nous a transporté dans le monde des glucides, lipides, protéines, vitamines etc…

La conférence s’est déroulée à la maison des services publics de Caychac. Une vingtaine de personnes avait fait le déplacement, pour certaines depuis Bordeaux. Après un rappel sur les principes de la digestion et le fonctionnement des muscles, Céline rentre dans le vif du sujet : les aliments, les quantités, les proportions.MN nutrition4

À retenir pour la pratique de la marche nordique :

  • le repas sera pris 2 h avant l’effort (va falloir se lever plus tôt pour les séances de 9h30 !) ;
  • ne jamais être à jeun pour pratiquer ;
  • s’alimenter normalement après l’effort ;
  • boire normalement avant l’effort, à petites gorgées pendant l’effort puis abondamment après l’effort.MN nutrition5

Voilà, vous savez tout ou presque…

À très bientôt, pour une séance tonique.

Catherine Delsaux, animatrice marche nordique

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