La marche Nordique

La marche nordique, en anglais nordic walking, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée grâce à un mouvement de propulsion à l’aide de bâtons de marche spécifiques, généralement en matériaux composite.

La marche avec des bâtons, a pour effet de tonifier tout le corps en mobilisant l’ensemble de la masse musculaire, tout en préservant les articulations. C’est un sport accessible à tous qui permet de renforcer le système cardiovasculaire et respiratoire en douceur mais en profondeur. Après quelques séances de mise en place de la technique, le plaisir et les améliorations de la forme physique sont immédiats.

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Extrêmement complet, ce sport permet :

  • Un renforcement musculaire par la sollicitation des chaines musculaires : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …) sont sollicitées.
  • Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
  • De soutenir une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
  • Une fortification des os consécutive aux vibrations engendrées et à une meilleure circulation périphérique.

Un sport accessible à tous :

  • facile à apprendre et à pratiquer (aucune condition physique particulière),
  • praticable à tout âge,
  • Pour toute personne qui désire commencer une activité physique en douceur.
  • pour partager le plaisir de se retrouver en groupe
  • création de lien social

Les autres activités de l’association sont à voir sur le site  A Pleine Vie

Une Activité qui Marche !