Voilà,… c’est bientôt la fin des vacances…
Heureusement, pour prolonger la saison estivale, rien ne vaut la marche nordique !
Quelques conseils pour préparer la reprise et s’assurer une rentrée zen :
Le matériel
- Nettoyage des gantelets (ils passent très bien à la machine…) Vérification des coutures et attaches des gantelets. Pour une meilleure accroche, vous pouvez nettoyer les scratchs (côté dur-crochets) en retirant toutes les fibres qui les encombrent à l’aide d’une aiguille pour les soulever puis les retirer.
- Vérification de l’usure des pointes (prévoir leur changement* le cas échéant).
- Pensez à personnaliser vos bâtons (éventuellement rajouter une étiquette avec votre numéro de portable si vous les égarez).
- Si vous voulez changer ou échanger vos bâtons, vous pouvez mettre l’information sur la page « Bourse aux bâtons« .
- Si vous avez des chaussures qui ont perdu leur étanchéité, vous pouvez, après un nettoyage complet, les réimperméabiliser avec des produits vendus en magasin.
- Si votre sac à dos n’en est pas pourvu, penser à installer un système d’attache entre les bretelles pour éviter qu’elles ne glissent sur les épaules (lacet, ruban, ficelle…).
* Produit disponible en magasin de sport, environ 12€.
L’inscription
- A votre prochaine visite chez le médecin, pensez à demander un certificat médical de « non-contre indication » à la marche nordique.
- imprimer votre Fiche inscription 2020-21
- Si vous ne l’avez pas déjà fait la saison passée, pensez à donner votre photo. (pour éviter les horribles nouvelles photos d’identité, choisissez votre plus belle photo de vacances et après un recadrage de rigueur, imprimez, le tour est joué !)
- Mettre les documents et le règlement dans une enveloppe de récupération (vive le développement durable !)