La technique | Association ESB MARCHE NORDIQUE 33

Le principe de la marche nordique est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons spécifiques ce qui mobilise la quasi totalité des muscles du corps tout en préservant les articulations.

Bien marcher avec des bâtons (lien vidéo)

Pratiquer correctement la marche nordique c’est pouvoir utiliser ses bâtons pour se propulser dans une marche aux enjambées longues, souples et dynamiques.

Simple à priori, la marche dynamique avec bâtons nécessite un apprentissage technique afin de pouvoir bénéficier de tous les avantages de ce sport.

La technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons.