Les horaires

Déroulement d’une séance

La marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 1 heure 30.

Chaque séance est organisée en trois temps :

– Échauffement musculaire et articulaire (10 à 15 minutes)
– Accompagnement à la technique de marche nordique (1 heure)
avec exercices de renforcement musculaire et de coordination.
– Étirements et récupération (10-15 minutes)

A partir du 12 septembre, les séances proposées sont :

Mardi :  9h30 à 11h00*    –   19h à 20h30***

Mercredi : 14h00 à 15h30*

Jeudi : 9h30 à 11h00**   –   11h à 12h30 *   –   19h à 20h30**

Vendredi :  19h à 20h30* (à confirmer)

Samedi : 9h30 à 11h00**    –   11h00 à 12h30 *

* allure modérée

** allure soutenue

** allure sportive

+ dernier trimestre : une sortie mensuelle en matinée avec  pique nique

 

Une Activité qui Marche !